Après une pause, courte pour les uns, longue pour les autres, vous voulez enfin vous remettre au sport. Mais, malgré votre grande volonté, surtout le bien que vous savez que le sport peut vous apportez, il y a toujours une hésitation. Vous avez besoin d’une plus grande motivation pour vous relancer à la pratique de l’exercice. Si vous continuez à vous interroger sans trouver de réponses, nous vous proposons dans cet article, 5 bonnes raisons de reprendre le sport.
Adopter une nouvelle résolution
En début de chaque année, nous sommes nombreux à prendre de nouvelles résolutions. On se promet de ne pas fumer par exemple, et certains de ces projets pour la nouvelle année ne sont pas réalisés à la fin. Reprendre le sport devrait être l’engagement à remplir à tout prix pour cette nouvelle année.
Définissez-vous un plan d’action, mettez-le en place dès maintenant, fixez-vous des objectifs que vous devriez atteindre après une certaine période. Vous pourrez par exemple commencer à travailler le physique que vous souhaitez avoir durant la période estivale dès maintenant. Se remettre au sport permet de respecter ces engagements pour la nouvelle année.
Prendre soin de soi
Supprimer les excédents des fêtes. La période des fêtes est souvent marquée par tous les excès. On contrôle difficilement les quantités et parfois même la qualité de ce que l’on consomme dans ces moments ponctués de détente, de partage, de convivialité. L’après-fête est le meilleur moment de prendre la décision de remodeler sa silhouette en éliminant les kilos excédentaires accumulés.
Par ailleurs, notre quotidien est fait de situation stressante, de tâche éreintante, etc. L’accumulation de stress et de fatigue peut vite devenir insupportable. Pensez-vous vivre une nouvelle année avec tout ce poids sur vos épaules et sur votre mental ? A moins de vouloir diminuer son espérance de vie volontairement. Or, se remettre au sport permettra d’éliminer toutes ces charges émotionnelles et de maintenir le corps en forme.
Se créer de nouvelles opportunités
Reconstruire sa confiance en soi, s’offrir de nouvelles connaissances, s’inventer de nouvelles possibilités, se bâtir une autre façon de vivre, sa charger de nouvelles énergies, dépasser ses limites, tonifier son corps et son esprit… tels sont par exemple les avantages que vous aurez à recommencer le sport.
Le sport est l’un des moyens que nous avons de bâtir de nouvelles relations, parfois solides. Reprendre une activité physique permettrait donc de se créer de nouveaux amis, de se faire de nouvelles connaissances. Que l’on choisisse de pratiquer un sport collectif ou qu’on aille en salle de sport, on rencontre de nouvelles personnes avec qui on échange, discute, se tisse des liens.
Trouver son épanouissement
Entre la vie professionnelle et la vie familiale, il est parfois difficile de trouver du temps pour soi. Faire du sport peut être le meilleur moyen de s’offrir ce temps dont on a parfois besoin loin de tout. En reprenant le sport, vous y trouverez un certain épanouissement, nécessaire pour réussir tant en entreprise qu’en famille.
Pour rester concentré sur vos objectifs pour cette nouvelle année, il serait nécessaire de se remettre rapidement en tenue de sport. Une activité physique régulière permet d’améliorer les capacités de mémorisation et d’attention. En gros, le sport aide à stimuler le cerveau.
Apprendre une nouvelle activité
Si avant d’interrompre le sport on était plus pour la marche ou le jogging en solitaire, on peut choisir de pratiquer du vélo, de faire de la boxe, du yoga, de l’escalade… Bref, il serait important de changer d’activité physique, d’en expérimenter une nouvelle et d’y prendre du plaisir.
Si vous aviez du mal à vous décider, vous avez maintenant plusieurs bonnes raisons de vous remettre au sport. Le bénéfice pour votre corps, pour votre esprit, pour votre famille et pour votre boulot, est assez important pour ne pas le faire dès maintenant.